Почему нельзя спать в часах
На каком матрасе нельзя спать. Акции и скидки. Проводимые в последнее время исследования указывают на то, что спать под "шум" телевизора не стоит.
Получается, что он должен сократить длительность своего сна почти вдвое! Увы, попытки это сделать не принесут результата. Человек будет попросту испытывать признаки недосыпания:. Если он плотно внедрит недосып в свой образ жизни, то рано или поздно он неизбежно столкнется с последствиями. Они выражаются в повышенном риске:. Обмануть организм невозможно.
Если мы стараемся ущемить себя в одной из жизненных потребностей, это не пройдет нам даром. Некоторые люди считают, что «взломали код» и научились лишать себя сна настолько тонко и грамотно, что это нисколько не навредит. Концепция полифазного сна предлагает заменить один длинный ночной сон несколькими короткими «пересыпами» в течение суток.
Накапливается сонливость — и человек гасит ее коротким отдыхом, еще накапливается — он спит еще немного, и так далее. Предлагаются даже разные схемы полифазного сна: 4 часа ночью и 1 час днем, по 2 часа ночью и днем, по 15 минут каждые 4 часа и так далее.
Наука однозначно против полифазного сна, он признан неэффективной и вредной для здоровья практикой. Люди, которые пробовали эту технику, раньше или позже отходили от нее. Те, кто рассказывают о своем опыте полифазного сна, часто говорят: за счет ущемления себя во сне, конечно, можно выиграть дополнительное время.
Однако это время не пойдет на пользу. Его нельзя использовать для продуктивной работы, потому что голова постоянно как в тумане, свежие идеи на ум не приходят, и вообще, делать ничего не хочется. Таким образом, 4 часа сна в сутки — для большинства людей все-таким маловато.
Это достигается следующим образом. На протяжении своего эксперимента обязательно введите в практику регулярные занятия спортом! Гармоничная физическая нагрузка не менее получаса активности в день доказанно снижает физиологическую потребность человека во сне.
Также вам помогут пребывание на свету в первой половине дня прогулки, рабочее место около окна и утренние стимуляторы чай, кофе. Надеемся, что эта статья ответила на вопрос: «Можно ли выспаться за 4 часа? Иногда сократить длительность своего сна можно. Если же для вас это не так, то лучше смириться.
Пусть у вас будет меньше активного времени в сутках — но зато у вас будет более долгая и здоровая жизнь! Главная Статьи Здоровый сон Можно ли выспаться за 4 часа? Здоровый сон.
Многие люди хотели бы сократить длительность своего сна, чтобы дольше работать или получить больше личного времени. Это явление вовсе не является атрибутом современности — во все времена существовали персонажи, принижающие значимость сна. Кто может выспаться за 4 часа Небольшая «теоретическая часть». Люди, которым требуется часов сна, называются короткоспящими. Те, кому для отдыха нужно часов — это долгоспящие. Остальные — люди со средней потребностью во сне.
Это большинство из нас. Если вам тоже кажется, что вы слишком мало спите, задайте себе два вопроса: Большую часть жизни вы спали так же мало, как и сейчас? Вы высыпаетесь за то небольшое количество часов, которое спите? Что будет, если обычный человек начнет спать по 4 часа У людей со средней и тем более высокой потребностью во сне ситуация иная.
Человек будет попросту испытывать признаки недосыпания: Плохое самочувствие на протяжении дня; Головная боль; Снижение памяти, внимания; Снижение работоспособности; Сонливость; Ухудшение физических кондиций; Повышенный аппетит. Они выражаются в повышенном риске: Артериальной гипертонии; Атеросклероза и связанных с ним заболеваний сердца и сосудов; Ожирения; Сахарного диабета; Деменции; Болезни Альцгеймера; Ускоренного старения. Полифазный сон и жизнь Некоторые люди считают, что «взломали код» и научились лишать себя сна настолько тонко и грамотно, что это нисколько не навредит.
Покупателю О компании Статьи и новости Возврат и обмен Контакты.
Моя корзина. Контактные линзы Однодневные линзы Квартальные линзы Силикон-Гидрогелевые линзы Двухнедельные линзы Традиционные линзы Мультифокальные линзы Месячные линзы Торические линзы Цветные линзы 30 дней, не снимая линзы.
Средства по уходу Растворы для линз Увлажняющие капли для глаз Таблетки для очистки линз Антисептики для рук Витамины для глаз Ультразвуковая мойка для контактных линз Японские капли для глаз. Аксессуары для линз Дорожные наборы для линз Контейнеры для линз Пинцеты для линз Съемники.
Очки для зрения Линзы для очков. Акции и скидки. Магазин линз Новости и полезные статьи Можно ли спать в линзах. Можно ли спать в линзах 13 июля Читать 3 мин. Как работают фотохромные линзы? Это страшное слово - катаракта. Что это такое? Что такое поляризационные линзы? Что такое лазерная коррекция зрения? Написать отзыв. Моя оценка. Ваше имя. Отправить ответ. Часы работы. Ваша корзина. Товаров по вашему запросу не найдено. Личный кабинет Регистрация Вход. Контактные линзы Однодневные линзы Квартальные линзы Силикон-Гидрогелевые линзы Двухнедельные линзы Традиционные линзы Мультифокальные линзы Месячные линзы Торические линзы Цветные линзы 30 дней, не снимая линзы Перейти в категорию.
Средства по уходу Растворы для линз Увлажняющие капли для глаз Таблетки для очистки линз Антисептики для рук Витамины для глаз Ультразвуковая мойка для контактных линз Японские капли для глаз Перейти в категорию.
Аксессуары для линз Дорожные наборы для линз Контейнеры для линз Пинцеты для линз Съемники Перейти в категорию. Очки для зрения Линзы для очков Перейти в категорию. Покупателю О компании Статьи и новости Контакты. UA RU.
