Повышенное содержание сахара в крови диета
Принципы рационального питания при сахарном диабете 2 типа: 1 Уменьшение количества углеводов в рационе Углеводы повышают сахар в крови, однако употреблять их необходимо, так как они нужны организму это основной источник энергии. К таким заболеваниям относят и сахарный диабет. Согласно результатам исследований, умеренные и интенсивные нагрузки в течение года уменьшали риск развития диабета у людей с ожирением практически вдвое по сравнению с теми, кто игнорировал физические упражнения;. Фрукты, даже кислые.
Если вы съели быстрые углеводы, то это время резко сокращается. Поджелудочная железа стремится снизить уровень глюкозы, вырабатывает инсулин и направляет его либо для нормализации энергетического обмена, либо для пополнения жировых запасов. Это зависит от того, какие углеводы вы съели — быстрые или медленные.
Быстрые вызывают резкий скачок и создают излишек, а медленные питают организм постепенно.
Поэтому для снижения общей калорийности рациона предпочтительны продукты с низким ГИ. Но не все так просто. Все классификации исходят из гликемического индекса одного продукта, но в питании такого практически не бывает.
Рацион состоит из смеси продуктов с разными углеводами и разным способом обработки — это значительно меняет общий ГИ блюда. Кроме ГИ есть еще понятие гликемической нагрузки ГН — количество углеводов на г продукта.
Оно не всегда зависит от гликемического индекса. Например, у арбуза ГИ 72, а гликемическая нагрузка низкая — 4г углеводов на г. Такое же несоответствие в спортивных напитках, картофеле, моркови. Поэтому, эти продукты не стоит вычеркивать из рациона только из-за величины ГИ. Другим важным фактором, влияющим на количество поступающих углеводов, является энергетическая плотность продуктов — количество калорий, содержащихся в г. Например, 1 стакан изюма соответствует 8 стаканам винограда.
Снижая энергетическую плотность продуктов, можно получать чувство сытости без избытка калорий. Следить за ГИ рациона нужно, но без фанатизма и с учетом остальных факторов.
Не бывает плохих и хороших углеводов, просто у всех свое назначение. Например, после тяжелой тренировки стоит быстро восстановиться углеводами с высоким гликемическим индексом. Лишний вес также набирается не от плохих углеводов, а от общего избытка потребляемых калорий.
Полностью полагаться на данные о ГИ не стоит, потому что он может меняться в зависимости от сочетания продуктов, типа обработки и даже времени употребления. Например, ГИ макарон может колебаться от 40 до 80 единиц. Таблицы гликемических индексов содержат приблизительные значения и могут использоваться только как ориентир. При наличии проблем с секрецией инсулина, необходима консультация с врачом для назначения лечения и диеты.
Глюкоза — эталон, по которому измеряется ГИ равен Гликемический индекс продуктов измеряется, относительно глюкозы. Ниже представлены списки продуктов с высоким и низким гликемическим индексом. Все права на материалы, размещенные на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.
При использовании материалов сайта необходима ссылка на источник.
Об управлении Основные направления деятельности Электронное правительство Санитарно-эпидемиологическая обстановка Государственная служба и кадры Противодействие коррупции Документы Пресс-центр Память о Победе в Великой Отечественной войне. Публикации, выступления. Здоровый образ жизни. Безопасный новый год. Виртуальный музей санитарной службы.
Научно-практическая конференция. Об управлении. Основные направления деятельности. Санитарно-эпидемиологическая обстановка. Государственная служба и кадры. Пресс-центр Память о Победе в Великой Отечественной войне Пресс-релизы Публикации, выступления Здоровый образ жизни Поздравления Безопасный новый год Виртуальный музей санитарной службы Научно-практическая конференция летие санитарной службы. Информация для потребителей.
Информация для предпринимателей. Что такое гликемический индекс продуктов питания? После этого уровень сахара измеряется каждые полчаса, чтобы увидеть состояние в динамике. Окончательно уровень глюкозы оценивается через 2 часа после употребления раствора:. Перед проведением теста необходимо исключить прием лекарств и лечебные процедуры. Помимо лабораторных признаков, могут привлечь внимание и следующие патологические симптомы:.
При появлении тревожных симптомов нужно как можно скорее обратиться к эндокринологу. Врач назначит все необходимые анализы и исследования, а также даст рекомендации по питанию. Если у вас будет достоверно выявлено преддиабетное состояние или диабет, необходимо строго следовать предписаниям врача и регулярно измерять уровень сахара в крови. Если повышенный уровень сахара выявится при общем анализе крови, то вам будет назначен ГТТ, по итогам которого врач примет решение о наличии преддиабета и тактике коррекции этого состояния.
Следует помнить, что преддиабет — это не приговор. Это предболезненное состояние, которое можно полностью устранить, если соблюдать простые рекомендации и быть внимательным к себе. Основная задача при лечении преддиабета — добиться стойкого снижения уровня сахара в крови.
Это возможно лишь при изменении питания и образа жизни. Если выполнять условия, о которых будет рассказано ниже, то можно добиться полного исчезновения преддиабета.
Иногда врачи назначают медикаментозное лечение для нормализации усвоения тканями глюкозы. Как правило, после длительного улучшения состояния их прием отменяется. Питание Питание — один из важнейших факторов улучшения состояния при преддиабете. Главное требование - снижение калорийности потребляемой пищи. Не рекомендуется употреблять утром натощак сладкие фрукты и соки: это вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови.
Лучше сначала съесть что-то несладкое, а фрукты и соки употреблять не ранее, чем через час после завтрака. Данные рекомендации носят общий характер, индивидуально же подобрать диету поможет врач-диетолог. Помимо правильного питания, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя.
Эти вредные привычки ослабляют организм и вызывают интоксикацию, вследствие чего нарушаются природные регуляторные механизмы. Как следствие — неблагоприятное течение большинства заболеваний и патологических состояний, в том числе и преддиабета. Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Республики Коми «Сосногорская центральная районная больница».
Обратная связь. Главная Об учреждении Структура учреждения Основные виды деятельности Вакансии Политика в отношении обработки персональных данных Режим рабочего времени Информация о медицинских сотрудниках Взаимодействие с СОНКО Нормативные документы Информация для пациентов Расписание приема специалистов Диспансеризация О гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи Платные услуги Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья Получение бесплатной высокотехнологичной медицинской помощи Лекарственное обеспечение граждан Обязательное медицинское страхование Информация о работе пунктов вакцинации Доступная среда Независимая оценка качества Целевые показатели критериев доступности и качества медицинской помощи Контакты Обратная связь Карта сайта Охрана труда Поиск по сайту Новая модель медицинской организации Ты сильнее!
