Диета ани лорак, Ани Лорак: «Два раза в неделю ем все, что захочу!» - ank-ugra.ru
Статья — Селен в борьбе с возрастом. Правовая информация. Оксана Малюк. Кофе или чай без сахара. Пластика Ани Лорак.
Комплекс упражнений: Сжимание кисти в кулак с последующим расслаблением — 12 раз.
Разминка голеностопов, круговыми вращениями в разные стороны — 8 раз. Вращение головой в быстром ритме — 15 раз. Зарядка для подбородка и мышц брюшного пресса. Плавно опускать подбородок к груди с последующим поднятием корпуса — 15—20 раз.
Далее, необходимо принять контрастный душ, после чего приступать к приему пищи. На завтрак рекомендуется съедать легкое диетическое блюдо, запивая чаем без сахара. Обед: мл очищенной воды с минеральными добавки.
Ужин: порция овощей, приготовленных на гриле и г отварного мяса. День второй Проснувшись, необходимо выполнить тот же комплекс упражнений и принять душ. Дневной рацион: Завтрак: фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом и чашка заварного кофе без сахара. Обед: мятный чай и фруктовый шербет. Ужин: овощной салат с сыром и несладкий зеленый чай. День третий Начинается с утреней гимнастики и приема контрастного душа. Завтрак: обезжиренный творог с ягодами и стакан теплого молока.
Обед: овощной суп и мясной салат. Ужин: гренка с нежирным кефиром. День четвертый Пробуждение сопровождается выполнением комплекса упражнений. Завтрак: рыба, запеченная в духовке с томатами, мл травяного чая. Обед: рыбный суп, ломтик ржаного хлеба.
Ужин: овощи и рыба, приготовленные на гриле, чашка белого чая.
День пятый Утро начинается с зарядки и душа. Завтрак: мюсли с кефиром, свежие фрукты. Обед: 2 запеченных яблока и мл минеральной воды. Ужин: травяной чай, отварные овощи. Поделиться ссылкой:. Вернуться к списку. Диета Наоми Кэмпбелл. Лариса Гузеева и ее диета. Корнелия Манго и ее диета. Ирина Аллегрова и ее диета. Не только поклонников таланта звезды, но и многих журналистов очень долгое время интересовал вопрос, сидела ли кормящая мама на жесткой диете? Как утверждает сама знаменитость, она не сидела ни на какой диете, ведь это может плохо отразиться как на её здоровье, так и на здоровье малышки.
Ани Лорак пришлось даже позабыть о занятиях спортом. Единственное средство для восстановления фигуры — это рациональное питание. Ещё задолго до беременности и родов певица увлекалась разнообразными диетическими меню.
Сегодня мы поговорим о диете, которая длится всего неделю, поэтому придерживаться её не так уж и трудно. Чтобы вам не досаждали мысли о еде, прогуляйтесь на свежем воздухе, а перед сном примите травяную ванну.
Вечером наша героиня уделяет время своей внешности, для этого она делает питательную маску и немного раньше ложится спать. Третий день:. Незадолго до ужина певица посещает сауну , что очень полезно для хорошего самочувствия. Диетическое меню от Ани Лорак серьезно ограничивает прием калорийной пищи, но несмотря на это она очень популярная и эффективная.
Вполне возможно, что она заслужит и ваше внимание. Однако, обращаем ваше внимание на её несбалансированность и низкую калорийность. Такую диету можно рассматривать как разгрузку, но никак не стиль питания. Поэтому, прежде чем примерить эту диету на себя — обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления.
Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся. Диета Ани Лорак Никакие роды и беременность не испортили фигуру певицы Ани Лорак, ведь даже после этого она выглядит просто изумительно. Мифы и реальность Как утверждает сама знаменитость, она не сидела ни на какой диете, ведь это может плохо отразиться как на её здоровье, так и на здоровье малышки.
Рацион диеты Ани Лорак Ещё задолго до беременности и родов певица увлекалась разнообразными диетическими меню. Первый день диеты: Обязательное начало дня — это утренняя гимнастика.
Выполняется она, лежа на кровати: Сжимание и разжимание кулаков — 10 раз. Круговые движения стопами влево, затем — вправо — 5 раз. Повороты головой влево и вправо — 10 раз.
Подъем подбородка, стремясь дотянуться до груди. Одновременно с этим напрягите мышцы живота и задержите дыхание. После этих упражнений рекомендуется принять интенсивный душ. Завтрак: диетическое блюдо по выбору и несладкий чай. Обед: минеральная вода — 1 стакан. Ужин: овощное блюдо с мясом, зелёный чай без сахара. Второй день диеты: Та же самая утренняя гимнастика. Завтрак: салат из фруктов. Обед: отвар из мяты и фрукты.
Ужин: чай на травах. Третий день: Сначала нужно сделать привычную гимнастику, а за тем приступить к завтраку. Завтрак: молочнокислое блюдо по выбору.
Обед: диетический суп и салат из овощей. Ужин: кефир. Перед сном — травяная ванна.
