Быстрые завтраки пп, ПП завтрак: 20 вкусных рецептов на каждый день
Думаете, омлет — это самый скучный и банальный завтрак, который только можно придумать? С авокадо можно придумать немыслимое количество вариантов завтрака. А есть жиры, которые лучше игнорировать — трансжиры Но эти рецепты это то, что я искала. А в гр.
Больше в сковородках я его не готовлю. Приготовьте омлет в духовке. Это просто, хотя и немного затратнее по времени. Подготовьте ингредиенты, влейте в смазанную форму и отправьте в разогретую духовку на полчаса. Форму заполняйте на треть, поскольку омлет увеличится в размерах.
Я просто обожаю сладости, но и сбалансированное питание для меня играет важную роль. Чтобы фигура не страдала от моих вкусовых предпочтений, я научилась готовить пп вафли. Уверена, что стройняшки оценят рецепт и будут изредка баловать себя вкусненьким. Во всем мире это необычайно популярный салат, который готовят с разными овощами, соусами и сырами. Сегодня предлагаю вашему вниманию еще один интересный рецепт цезаря с курицей и фетой.
Получается очень вкусно! Скрэмбл — еще один прекрасный способ приготовления яиц для закусок и основных блюд. Сочетание с лососем и авокадо уже можно смело назвать классическим. Такие бутерброды особенно хороши, когда вам нужно приготовить быстрый, но красивый завтрак. Хотите попробовать новый рецепт омлета? Приготовьте его на греческом йогурте.
Такая незначительная деталь улучшает вкус блюда в разы. Главное, соблюдайте пропорции, хорошенько смазывайте сковородку и внимательно следите за огнем. Этот салат с морковкой, яблоками и изюмом тяжело назвать изысканным или праздничным, но я люблю его за простоту.
Прекрасный вариант быстрого и полезного завтрака для всей семьи. Тем более, что он так хорошо сочетается с чашечкой какао и подходит даже детям!
Сырные блины можно приготовить с использованием любого сыра, а также свежей или замороженной зелени на ваш вкус. По желанию заверните в такие блины какую-либо начинку, например, мясную или грибную. Делюсь своим рецептом! Не знаете что приготовить? Сварите полезную кукурузную кашу. По классическому рецепту ее следует варить на воде с молоком.
Сладкую кашу я обычно делаю с большим количеством молока, а для пресных вариантов доливаю больше воды. Если у вас тоже вечные проблемы с тем, чтобы заставить себя нормально позавтракать с утра пораньше — советую попробовать смузи! Этот тыквенно-банановый рецепт меня просто покорил. А благодаря овсянке — он еще и сытный! Кокосовая мука придает сырникам просто божественный аромат и вкус. А уж если запечь их в духовке, то блюдо получается еще и диетическим. Попробуйте хоть раз — и вы еще не скоро захотите вернуться к традиционному рецепту!
Нашли в холодильнике баночку консервированной кукурузы и немного пекинской капусты? Аппетитному салату быть! Буквально 10 минут и вкусное блюдо уже стоит на вашем столе. Подавать его можно к основной трапезе или для легкого перекуса. Хочу поделиться с вами рецептом отличного салата с курицей и клюквой. Благодаря йогуртовой заправке он остается диетическим и низкокалорийным.
А если готовите салат для детей, то достаточно только убрать лук! Диетические блюда вовсе не должны быть пресными и однообразными. Этот салат приятно удивит вас богатством вкуса, ведь тут и свежая хрустящая зелень, и консервированный тунец, и соленая фета. Иногда для цвета и красоты я добавляю пару зерен граната сверху.
Одно из самых необычных сочетаний среди всех, которые я пробовала — это свекла и клубника. Казалось бы, что у них общего? Но в этом простом и эффектном салате они великолепно сочетаются между собой. Можете подавать его так или на подушке из зелени. Эти блинчики с корицей и яблоками готовятся в два этапа, не связанных друг с другом. Поэтому при нехватке времени можно пожарить блины или просто сделать начинку, а уже затем собрать все вместе. Как ни странно, простая и привычная свекла дает одно из лучших сочетаний с авокадо.
А уж если дополнить все зеленью и кунжутом — перед таким салатом не сможет устоять никто. Чтобы свекла не перепачкала другие ингредиенты, советую аккуратно все выложить, но не перемешивать. Не каждый умеет варить рассыпчатую рисовую кашу. Часто зернышки слипаются, перевариваются, теряют вид и становятся невкусными. Избежать этого можно, если приготовить рис в мультиварке.
Простота и вкус блюда приятно удивляют! Из остатков вареного риса можно приготовить вкуснейшую творожную запеканку. В таком случае добавлять манку не надо, что значительно упрощает процесс приготовления. Количество сахара регулируйте по своему вкусу. Для бутербродов со свежими ягодами советую выбирать козий сыр. Он с его характерным послевкусием прекрасно подходит именно для таких закусок. Но в целом подойдет любой вариант, который вам нравится, так что пробуйте.
Сырники, обжаренные на кокосовом масле, получаются еще ароматнее и полезнее. Это хорошая альтернатива подсолнечному маслу, если вы придерживаетесь правильного питания, хотите минимизировать жиры или просто жаждете чего-то новенького. Если вы тоже привыкли, что овощные салаты — это огурцы да помидоры, этот рецепт вас наверняка удивит.
Сочетание брокколи с цветной капустой в апельсиновом соке понравится даже детям. А еще это отличное диетическое блюдо. Среди всех салатов со свеклой — этот стал одним из моих любимчиков.
Главное, выбрать сладкий ароматный корнеплод и такие же сладкие помидоры. Если нет черри, подойдут коктейльные, а вот крупные советую не брать. По желанию украсьте салат орехами. Свекла с творогом — одно из самых недооцененных сочетаний.
Зимой овсянку можно подогреть в микроволновке, а летом даже есть холодную. Такой пп завтрак богат клетчаткой, которая нормализуют функцию пищеварительного тракта, выводит из организма соли металлов, холестерин, радионуклиды.
Это еще один простой рецепт пп завтрака. Во взбитые яйца необходимо добавить паприку, соль и молоко. Смесь с измельченной зеленью обжарить до готовности с обеих сторон желательно использовать сковороду с антипригарным покрытием. Омлет необходимо разрезать на три равные части, затем поместить 3 куска хлеба в форму, сверху — омлет, укрыть второй частью хлеба и посыпать тертым сыром.
Бутерброды отправить в микроволновую печь до растворения сыра. По желанию можно добавить на бутерброд грудку или нежирную ветчину, если хотите сделать сэндвич более сытным.
Выход из указанного количества ингредиентов — 3 порции. Блюдо с витаминами В, Е, В1, А, протеинами, кальцием, железом способствует выведению шлаков из организма, ускоряет метаболизм. Для приготовления запеканки нужно отварить гречку до готовности. Творог следует протереть через сито.
В гречку добавить творог, яйца, взбитые с сахарозаменителем, измельченные яблоки и предварительно замоченный в кипятке изюм. Тщательно смешанные ингредиенты необходимо поместить в форму для выпекания, смазанную маслом.
Выпекать при температуре градусов в течение минут. Перечисленного количества продуктов достаточно для приготовления 2 порций блюда. Тебе понадобится: г творога, 4 яичных белка, заменитель сахара.
Приготовление: Тщательно смешай все ингредиенты и выкладывай сырники на антипригарную сковородку ложкой. Без муки они будут тонкие, так что аккуратно их переворачивай. Можно использовать для жарки кокосовое масло.
Или овсяноблин, как его уже привыкли называть в разговорной речи. Подавай его с любой соленой или сладкой начинкой! Приготовление: Измельчи овсянку в кофемолке и смешай с молоком и яйцо до однородности.
Добавь специи, взбей массу блендером и обжарь один крупный блин на сковороде или в вафельнице. Прекрасный вариант творожной запеканки с тыквой, причем совсем без сахара. Понравится тем, кто не любит сладкие завтраки. Тебе понадобится: г творога, г тыквы, 20 г сыра, 20 г феты, 1 яйцо, специи.
Приготовление: Мелко нарежь тыкву и протуши на сковороде около 10 минут на маленьком огне. Добавь остальные ингредиенты и перебей все блендером. Выложи массу в форму и запекай минут при градусах. Прекрасный рецепт ПП завтрака с гранолой без сахара, заменителей или меда.
Вкусно и максимально полезно! Тебе понадобится: г овсяных хлопьев, г семечек, семян и орехов по вкусу, 2 яблока, специи. Приготовление: Разрежь яблоки пополам и запеки до мягкости при градусах. Измельчи их блендером и смешай со всеми сухими ингредиентами. Выложи массу на пергамент тонким слоем и запекай 50 минут при градусах, помешивая каждые минут В этот раз мы предлагаем попробовать киви, но можешь использовать любые фрукты или ягоды по вкусу.
Тебе понадобится: г творога, 50 г рисовой муки, г киви, специи, подсластитель. Приготовление: Смешай творог, подсластитель, специи и рисовую муку до однородности.
Сформируй небольшие шарики и в каждом утопи по кусочку киви. Вари ленивые вареники в кипящей воде около 5 минут. Если ты очень любишь тыкву, но у тебя нет времени на подготовку ингредиентов для запеканки — попробуй этот экспресс-рецепт.
Тебе понадобится: г тыквы, 1 яйцо, 50 мл молока, специи. Приготовление: Натри тыкву на крупной терке и смешай с молоком, яйцом и специями.
Выложи все в форму и выпекай около часа в духовке при градусах. Если утром тебе не хочется даже варить овсянку, то этот ПП завтрак можно приготовить с вечера! Тебе понадобится: г овсяных хлопьев, 60 мл кефира, 60 мл молока, 1 банан, фрукты, орехи, мед.
Приготовление: Смешай хлопья с кефиром и молоком. Добавь банан, другие фрукты, орехи и мед, и закрой все на ночь в пол-литровой банке. Оставь ленивую овсянку до утра в холодильнике. Это что-то среднее между привычным нам омлетом и роллами. Его можно готовить с любой начинкой по вкусу. Тебе понадобится: 30 г сыра, 3 яйца, 1 пучок зелени, специи, 60 г замороженных овощей. Приготовление: Измельчи зелень и овощи, и смешай это все со специями и взбитыми яйцами. Вылей треть массы на сковороду, присыпь тертым сыром и подожди, пока омлет слегка поджарится.
Аккуратно лопаткой сверни его рулетом и отодвинь на край сковороды. Вылей еще треть массы рядом, снова присыпь сыром, обжарь, сверни и повтори то же самое с третьим слоем.
