Как остановить нервный тик на глазу, Нервный тик
Наличие сопутствующих нарушений здоровья глаза. Количество источников, использованных в этой статье: Это более серьезное заболевание, сопровождающееся прогрессированием нарушения координации движений, психических расстройств и тиков.
Что такое подергивание глаз? Подергивание глаз — точнее подергивание века — распространенное и безвредное состояние.
Чаще всего подергивание глаз длится всего несколько минут, но иногда веко продолжает подергиваться в течение нескольких дней или даже дольше. Если у вас подергивается глаз и это состояние не проходит относительно скоро, обратитесь к окулисту. Медицинский термин, означающий подергивание глаз — миокимия. Непрекращающееся подергивание глаз может свидетельствовать о серьезном неврологическом состоянии, затрагивающем веко — например, блефароспазме или гемифациальном спазме.
При этих относительно редких заболеваниях подергивание глаз проявляется более явно и выражено сильнее, чем обычно, поэтому следует немедленно обратиться к офтальмологу для оценки состояния. Возможные причины подергивания глаз:.
Напряжение глаз. Неполноценное питание. Если вы часто испытываете подергивание глаз, то внимательно изучите этот список, чтобы выявить потенциальные провоцирующие факторы, имеющие отношение к вам. Иногда внесение незначительных изменений в свой рацион и образ жизни может значительно снизить риск подергивания глаз или совсем исключить его. Наиболее распространенной причиной подергивания глаз является стресс.
Чтобы уменьшить стресс, который может вызывать подергивание века, занимайтесь йогой, выполняйте дыхательные упражнения, проводите время с друзьями или домашними животными, отводите больше времени на отдых в течение дня. Недостаток сна вследствие стресса или по какой-либо другой причине, может вызвать подергивание глаз. Оно может пройти после того, как вы хорошо выспитесь и скорректируете свой режим сна.
Напряжение глаз — особенно, цифровое напряжение глаз , возникающее в результате слишком продолжительного использования компьютеров, планшетов и смартфонов — также является распространенной причиной подергивания век. При использовании цифровых устройств руководствуйтесь "правилом ": Каждые 20 минут оторвите взгляд от монитора и смотрите на удаленный объект расположенный на расстоянии не менее 6 метров , в течение 20 секунд или дольше.
Такой перерыв снижает усталость, провоцирующую подергивание глаз. Также, проконсультируйтесь с окулистом по поводу компьютерных очков для снижения цифрового напряжения глаз.
Чрезмерное потребление кофеина может вызвать подергивание глаз. Количество просмотров этой статьи: Подергивание век или нервный тик глаза также называемый блефароспазмом может быть обременительным, вызывать неудобства и сильное раздражение.
Также это может показаться пугающим, если раньше вы не сталкивались с этим. Спазм глаза — это непроизвольное мышечное сокращение, у которого может быть множество причин, включая переутомление глаз, усталость, сухость глаз, чрезмерное употребление стимулирующих средств таких как кофе или лекарства и алкоголя или обезвоживание, но главная причина — это стресс.
Неважно, что является причиной, не паникуйте. У вас есть несколько вариантов, с помощью которых можно остановить подергивание глаз и век. Skip to Content. Про нас Сообщество Наугад Категории. Войти Вход через социальные сети не работает в режиме инкогнито или частного доступа.
Чтобы продолжить, пожалуйста, войдите под своим именем пользователя или электронной почтой. Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Категории Здоровье Здоровье глаз Как остановить нервный тик глаза.
В этой статье: Как прекратить спазм. Как предотвратить возможные причины. Дополнительные статьи. Метод 1. Начните с сильного прищуривания.
Закройте глаза настолько плотно, насколько сможете. Затем откройте их настолько широко, насколько это возможно. Продолжайте моргать таким образом, пока из ваших глаз не пойдут слезы. Если вам стало больно или подергивание усилилось, остановитесь немедленно. Непрерывное повторение этого движения позволит слезной пленке распределяться равномерно.
Увлажняя глаз, успокаивая веки, растягивая мышцы лица и глаз, а также увеличивая циркуляцию глаза, это облегчит боль. Расслабьте свой глаз с помощью массажа. Используя средние пальцы, слегка помассируйте нижние веки круговыми движениями. Помассируйте подергивающееся веко примерно три секунды. Перед этим обязательно вымойте руки и лицо, чтобы избежать проникновения инфекции.
Моргайте тридцать секунд. Попробуйте сделать это достаточно быстро. Движения при этом должны быть очень легкими. Представьте, что ваши веки — это крылья бабочки.
Процесс моргания очень важен для глаз. Он позволяет расслабить большинство глазных мышц, а также увлажнить и очистить глазные яблоки, что может остановить подергивания. Наполовину закройте веки.
Вы заметите, что ваши верхние веки постоянно дрожат с разной скоростью. Сконцентрируйте свои усилия на том, чтобы остановить эту дрожь. Прищуриваясь и улучшая остроту зрения, вы меньше напрягаете глаза.
Это может помочь избавиться от глазного спазма в результате переутомления. Упражняйтесь, зажимая глаза.
Закройте глаза на целую минуту. В течение этого времени плотно и сильно зажимайте глаза, потом расслабьте, не открывая их. Проделайте это три раза перед тем, как открыть глаза. Это упражнение позволяет увеличить выделение слез и увлажнить глаза. В добавок к устранению глазного спазма, вы также можете выполнять данное упражнение, чтобы укрепить глазные мышцы. Сделайте себе акупунктурный массаж.
Используйте приведенное выше изображение, чтобы определить акупунктурные точки вокруг ваших глаз. Слегка помассируйте каждую точку круговыми движениями 5—10 секунд, перед тем как перейти к следующей. Как только закончите круг, начните сначала.
Повторяйте в течение примерно двух минут. Мягко надавите и круговыми движениями двигайтесь к краю глазной ямки в течение пяти минут.
