Как доверять мужчине после измены
Вы неустанно работали, чтобы преодолеть то, что случилось. Можно — если оба партнера заинтересованы в том, чтобы сохранить отношения. Он также может задавать вопросы о том, как вы к нему относитесь например: «Ты меня любишь? Это важно, потому что сам факт останется в памяти на всю жизнь, но доверие можно восстановить.
Однако для этого усилия должен приложить не только партнёр, который изменил, но ещё и тот, кому изменили.
Девушка должна понять, что после измены она пережила сильную боль, а теперь душа пытается всем способами защититься. На первый взгляд может показаться, что лучше продолжать отношения без доверия, поскольку это будет намного безопаснее. Однако жизнь девушки будет весьма ограничена, не будет эмоциональной близости и душевного единения со своей второй половинкой.
Поэтому лучше преодолеть все трудности и вернуться к прежней жизни. Нужно понимать, что недоверие возникает весьма быстро и сохраняется в течение долгого времени. В то время как на возвращение доверия понадобится немало сил, причём за дня оно не появится.
Дело в том, что все обиды и чувство страха начнут рассеиваться постепенно, девушка будет осознавать, что ей становится легче.
На то, чтобы вернуть прежнее доверие понадобится немало времени, ведь каждый из вышеперечисленных этапов может затянуться на неограниченный срок. Главное — прикладывать максимум усилий с обеих сторон, не накручивать саму себя, а также не забывать о том, что любые отношения можно наладить, если действительно этого хотеть.
Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию. Нет, спасибо Разрешить. Регионы Мнения Пресс-Центр. Текст: Мария Малышева.
Можно ли это как-то решить? Можно ли снова начать доверять? Восстановление доверия Нужно понимать, что недоверие возникает весьма быстро и сохраняется в течение долгого времени. Главное — внимательно относиться к самой себе, а также пройти через каждый этап: Построение общих планов. То есть когда партнёр начинает сообщать о своих намерениях, девушка начинает задумываться о том, как вписать их в общий график, а не о том, что возлюбленный врёт.
То, что мужчина стал слишком открыт, начинает несколько раздражать. Сразу после измены девушка могла попросить своего партнёра не скрывать свои сообщения или звонки. Однако с течением времени доверие будет возвращаться, и необходимость в подобной открытости будет снижаться.
При возникновении мысли о том, что вернуть доверие не удастся, появляется чувство усталости, а не страх. Это означает то, что девушка устала думать об этом, а значит, в скором времени даже намёков на подобные мысли не будет.
Женщина интересуется тем, как мужчина провёл свой день не ради проверки, а потому что ей это действительно интересно. Когда в паре один изменил, а другой об этом узнал, кажется, что это конец.
Как было, уже не будет. О каком доверии теперь можно говорить? Можно — если оба партнера заинтересованы в том, чтобы сохранить отношения.
Взгляд эмоционально-фокусированного психотерапевта. В эмоционально-фокусированной терапии измена считается «раной привязанности», так как приносит много боли в отношения, поднимает вопросы о дальнейшем доверии и разъедает эмоциональную связь партнеров.
В то время как второго партнера могут переполнять чувство вины и переживания о дальнейшем сохранении и развитии отношений. Неверность в паре, о которой стало известно, вносит много негативных чувств и стресса для всех участников событий. Измена меняет отношения, но не всегда ведет к тому, что они заканчиваются. Бывает так, что, прожив кризис, переосмыслив отношения и познакомившись заново друг с другом, партнеры становятся ближе.
Скорее, можно говорить о том, что возврат к тем отношениям, которые были у партнеров до измены, маловероятен.
Но даже несмотря на боль от измены, иногда неверность дает шанс начать говорить о накопившихся проблемах и открываться друг другу. Измена зачастую запускает новый эмоциональный цикл — то есть повторяющиеся паттерны поведения партнеров, связанные с реакциями на произошедшее. Так, партнер, которому изменили, может обвинять, «атаковать» изменившего, делать попытки контролировать, чтобы удостовериться, что партнер прервал связь на стороне. Особенно остро он может реагировать на триггеры, которые напоминают об измене.
Например, об измене стало известно из переписки. Теперь, когда партнер видит возлюбленного или возлюбленную с телефоном в руках или приходящие вечером сообщения, он может злиться, раниться и «возвращаться» к измене.
И, чтобы уменьшить боль и не чувствовать себя отвергнутым, начинает просить показать переписку или читает ее тайком. В ответ на это изменивший партнер все больше затапливается чувствами вины и стыда, избегает разговоров, прояснений, ссор, пытается выдержать напряжение, отдаляется, сохраняя часть личного пространства. Чем больше раненый делает попытки «преследовать» партнера с целью выяснить детали измены, заглянуть в переписку, тем сильнее изменивший отдаляется и молчит. Это, в свою очередь, усиливает еще больше эмоции раненого, так как это порождает ощущение, что отношения распадаются, а отдаление — верный признак того, что партнер что-то скрывает или связь на стороне не прервана.
Так пара попадает в ловушку этого цикла, застревает в нем, и это мешает ей выбраться из замкнутого круга. В разных парах свои представления о границах допустимого. Кто-то показывает переписки друг другу, кто-то звонит по видео, тем самым демонстрируя, что он действительно там, где говорит. Пара обсуждает свои границы возможного и свой способ взаимодействия. Но здесь, скорее, нужно исследовать, как попытки контролировать партнера и искать подтверждения повторения измены, на самом деле разгоняют тревогу, запускают флэшбеки и не помогают отношениям.
Парадоксально, но факт — раненый хочет удостовериться, что ему не врут, чтобы снизить свою тревогу в моменте, но в процессе тревога только растет, а пара снова попадает в цикл.
То есть эта стратегия заставляет участников ходить по кругу и никак не способствует развитию отношений. Справедливо сказать, что для восстановления доверия и залечивания полученной «раны», партнеру нужно быть уверенным, что связь на стороне закончена. Информация о том, где и с кем находится партнер, с кем он общается и в каком ключе, может на временной основе! Возвращение доверия — это процесс, чаще всего, процесс не быстрый.
Поговорить один раз о случившемся не значит вернуть доверие. Даже если партнер извинился, обещал так больше не делать, боль останется, а отношения, как прежде, не станут.
Во-первых, у каждого в паре запускается процесс переосмысления отношений , а это требует времени. Во-вторых, оба испытывают очень сильные эмоции. Эти эмоции разные в зависимости от роли партнера в измене, часть из них может совпадать. При этом интенсивность эмоций не снизится одним и даже двумя разговорами. Поэтому доверие возвращается постепенно, когда каждый проживает свои негативные чувства, двигаясь навстречу друг другу, обсуждая происходящее и прикладывая усилия.
Постепенно — это может быть полгода, а может год и больше. У каждой пары своя скорость. Дать шанс отношениям жить, а также рискнуть, чтобы довериться партнеру еще раз.
