Индекс массы тела женщин калькулятор
Формула Кэтча-МакАрдла несколько отличается тем, что рассчитывает энергозатраты в состоянии отдыха, а не в состоянии покоя, и учитывает безжировую массу тела, которая не учитывается ни в уравнении Миффлина-Стжеора, ни в уравнении Харриса-Бенедикта. Закажите обратный звонок! Цифры с левой стороны ось Y таблицы представляют собой первое число и первый десятичный знак Z-показателя, тогда как цифры в верхней части ось X таблицы представляют собой второй десятичный знак Z-показателя.
Методика, как и все остальные методики, дает только примерный результат и рассчитана на взрослых. Калькулятор ниже еще и посчитает ваш текущий индекс. Полученное число соотносится с принятым в настоящее время соответствием: менее 15 — острый дефицит массы 15—20 — недостаточная масса тела 20—25 — норма 25—30 — избыточная масса тела 30—35 — ожирение первой степени 35—40 ожирение второй степени больше 40 — ожирение третьей степени Исходя из нормы в 20—25 и роста можно рассчитать идеальный вес.
Рост сантиметры.
Текущий вес. Точность вычисления Знаков после запятой: 1. Хотя ИМТ индекс массы тела является широко распространенным и полезным показателем здоровой массы тела, он имеет свои ограничения.
Важно помнить, что ИМТ - это только расчет, который не учитывает состав тела. Поскольку типы телосложения, мышечная и костная масса и распределение жира у разных людей различны, ИМТ следует использовать в сочетании с другими измерениями, а не как единственный метод определения здоровой массы тела человека.
ИМТ не может быть абсолютно точным, так как это мера массы тела, а не избыточного количества жира в организме. На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная и жировая масса тела, а также уровень физической активности. Например, пожилой человек может иметь ИМТ в пределах здорового веса, но если он совершенно неактивен в повседневной жизни, то у него в организме может быть значительное количество жира.
С другой стороны, молодой человек со значительной мышечной массой может иметь ИМТ, свидетельствующий о нездоровом весе. Спортсмены и физически активные люди с большей мышечной массой, чем у обычного человека могут иметь ИМТ в диапазоне избыточного веса, поскольку мышцы тяжелее жира. Дети и подростки подвержены тем же ограничивающим факторам ИМТ, что и взрослые. Кроме того, рост и степень полового созревания детей также могут влиять на ИМТ и количество жира в организме.
ИМТ как показатель избытка жира в организме лучше у детей с ожирением, чем у детей с избыточной массой тела, на ИМТ которых может влиять повышенный уровень жировой или безжировой массы все компоненты тела, кроме жира, к которым относятся вода, органы, мышцы и т. У худых детей разница в ИМТ также может быть связана с наличием безжировой массы. Калькулятор веса предназначен для определения ИМТ для взрослых. Для детей до 20 лет - пока организм растет расчет индекса массы тела идентичен, но используется более подробная классификационная шкала учитываются пол и возраст, ИМТ также рассчитывается по месяцам.
Детский ИМТ рассчитывается путем сравнения данных с другими детьми того же возраста в процентилях. Возрастные прецентили индекса массы тела для мальчиков в возрасте от 2 до 20 лет. Возрастные прецентили индекса массы тела для девушек от 2 до 20 лет. В калькуляторе dietsabc. Уравнение Харриса-Бенедикта было одним из первых, использованных для расчета базальной скорости метаболизма БСМ - количества энергии, которое человеческий организм расходует в состоянии покоя за сутки.
Эта формула была уточнена в году и использовалась практически как единственный метод расчета до года, когда появилось уравнение Миффлина-Сент-Джеора. Формула Кэтча-МакАрдла несколько отличается тем, что рассчитывает энергозатраты в состоянии отдыха, а не в состоянии покоя, и учитывает безжировую массу тела, которая не учитывается ни в уравнении Миффлина-Стжеора, ни в уравнении Харриса-Бенедикта.
Из этих уравнений наиболее точным для расчета BMR считается уравнение Миффлина-Сент-Джеора, а для людей худощавых и знающих процент жира в своем организме более точной может быть формула Кэтча-МакАрдла. Для определения идеального веса разработано несколько формул, и в зависимости от того, какая формула используется в расчетах, идеальный вес одного и того же человека может отличаться вплоть до 10 кг. Хамви в году, которая первоначально применялась для определения дозы лекарственных препаратов, необходимых для конкретного человека.
Большинство из нас в какой-то момент пытались похудеть, кому-то это удавалось, кому-то нет. Идеальный вес можно определить по-разному - для одних это вес, при котором они чувствуют себя лучше всего физически, для других - при котором они чувствуют себя лучше всего эмоционально. Понятие идеальной массы тела IBW - Ideal Body Weight было введено для определения доз лекарственных препаратов, необходимых для конкретного человека, и формулы, по которым оно рассчитывается, не связаны с тем, как человек выглядит или чувствует себя физически и эмоционально при данном весе дозы рассчитываются исходя из IBW, а не общей массы тела.
Сегодня IBW широко используется и вне медицины, например, в спорте, где спортсмены классифицируются по массе их тела весовая категория. Следует отметить, что IBW не является идеальным показателем, поскольку не учитывает процентное соотношение жира и мышц в организме человека.
Это означает, что масса тела спортсменов и физически активных людей выше, чем рассчитанный идеальный вес. Помните, что рассчитанный идеальный вес не обязательно является показателем здоровья или того веса, к которому человек должен стремиться.
Вполне возможно, что ваш вес может быть выше или ниже расчетного, а вы при этом совершенно здоровы. Какой именно вес должен быть у каждого конкретного человека, точно неизвестно.
Это во многом зависит от самого человека. Пока не существует ни одного показателя, ни IBW - идеальной массы тела, ни ИМТ - индекса массы тела, ни какого-либо другого, который мог бы точно определить, сколько должен весить человек, чтобы быть здоровым. Все эти методы хороши для первичной диагностики, но если они указывают на нездоровую массу тела, то прежде чем выбирать диету, следует обратиться к врачу.
Для поддержания здоровья важнее следовать основным принципам здорового образа жизни и правильного питания , чем стремиться к определенному весу по обобщенной формуле. Поддержанию здорового веса могут способствовать, например, регулярные физические упражнения, употребление в пищу свежих, а не обработанных продуктов, достаточное количество сна и т.
Теоретически возраст не должен оказывать существенного влияния на IBW у девушек после лет и у юношей после лет, когда рост большинства людей прекращается.
Важно помнить, что к 70 годам рост мужчин и женщин уменьшается на 3, см и с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливается лишний жир. Это естественный процесс, но его можно замедлить, например, с помощью здорового питания, физических упражнений и достаточного количества сна. Женщины обычно весят меньше мужчин, хотя процент жира в организме у них, естественно, выше. Это объясняется тем, что в организме мужчины обычно больше мышечной массы, а мышцы тяжелее жира. Кроме того, у женщин, как правило, ниже плотность костной ткани и они меньше ростом по сравнению с мужчинами.
Чем выше рост человека, тем больше у него мышечной массы и жира в организме, а значит, и вес у него выше. Тип телосложения размер костей скелета - еще один фактор, который может влиять на идеальный вес в пределах нескольких килограммов. Обычно его классифицируют как малый, средний или большой тонкие кости, средние кости, широкие кости. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту. Классификация выглядит следующим образом:. Люди с широкими костями, естественно, весят больше, чем люди того же роста с тонкими костями - это относится и к расчету IBW, и к расчету BMI.
Формулы отличаются используемыми значениями, основанными на исследованиях и выводах ученых, участвовавших в их разработке. Для измерения IBW наиболее широко используется формула Девайна. Как и формула Хамви, она изначально была разработана для расчета дозы лекарства в зависимости от вашего веса и роста.
Со временем формула стала универсальным методом расчета ИМТ. Подсчет калорий - широко распространенный и очень эффективный метод контроля веса. На каждой упаковке продуктов питания указано точное количество калорий в г того или иного продукта, что делает подсчет калорий относительно простым. Обычно люди начинают интересоваться расходом энергии и подсчетом калорий, когда хотят похудеть, поскольку самый простой способ похудеть - это потреблять меньше калорий каждый день. Но сколько калорий необходимо организму для здоровья и нормального функционирования?
Этот показатель во многом зависит от возраста, веса, роста, пола и уровня физической активности, поэтому он различается от человека к человеку. Например, физически активному летнему мужчине ростом см требуется значительно больше калорий, чем летней женщине ростом см, ведущей малоподвижный образ жизни. Взрослым мужчинам для поддержания веса обычно требуется калорий в день, а взрослым женщинам - около калорий. Для выживания организму не требуется много калорий.
Однако слишком малое поступление калорий приводит к нарушению работы организма, поскольку энергия калории расходуется только на жизненно важные функции, необходимые для выживания. По данным ряда исследований, женщины должны получать не менее калорий, а мужчины - не менее калорий в день. Обычно неспециалисту трудно точно определить, сколько калорий в день ему необходимо, чтобы поддерживать свой вес, или похудеть без вреда для здоровья, или же чтобы набрать вес.
