Химическая диета меню таблица
Когда похудела с 90 до 77 пила по 4,5 л воды в день. Четверг Творог обезжиренный с фруктами. За и против Как и у любой диеты у химической диеты есть свои хорошие и отрицательные моменты. Яичная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели.
Об этом пишет сайт о женском здоровье.
Усама Хамдий, доктор медицинских наук и эндокринолог, возглавляет клинические исследования по борьбе с ожирением в американском диабетическом центре. Его методика питания, известная как химическая диета, получила признание и подтверждение результатами. Важным элементом этой диеты является сочетание определенных продуктов и употребление в определенных пропорциях и последовательности.
Основная идея диеты состоит в том, что сочетание определенных продуктов и их правильное употребление способствуют запуску химических процессов в организме, стимулирующих потерю веса. Диета Усамы Хамдия характеризуется высоким содержанием животного белка и низким уровнем углеводов, что заставляет организм использовать жировые запасы как источник энергии. Рацион диеты включает в себя много белковых продуктов, таких как мясо, рыба и яйца, что помогает поддерживать и укреплять мышечную массу.
Овощи: помидоры, огурцы, баклажаны, зеленый горошек, капуста разных видов, лук, морковь, кабачки, чеснок. Фрукты: апельсины, арбуз, грейпфрут, груши, дыни, лимоны, мандарины, сливы, яблоки.
Каждый день в одно и то же время измерять вес и следить за коррекцией.
Готовить овощи без растительного масла, соль добавлять, если нет проблем с давлением. Программа рассчитана на 4 недели.
Ее рекомендуется повторять не чаще 1 раза в год. Обед: любой вид фруктов из списка разрешенных без ограничений. Ужин: куриное филе с листьями салата.
Обед: тушеные овощи и 2 яйца. Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты.
Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы. Вне зависимости от того, когда вы едите, лишние калории используются в анаболических реакциях, преобразуются в жир или гликоген, и откладываются. Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, катаболические реакции будут происходить в организме чаще и, соответственно, будут расщепляться триглицериды. Напишите нам в WhatsApp. Полезные статьи Похудеть онлайн Контакты.
Полезные статьи. Полезные статьи Виды аппаратной косметологии Как бороться с депрессией при лишнем весе и худеть Простыми словами что это за наука — Нутрициология Диета при язве желудка — 3 вида меню на день Чем отличается работа нутрициолога от диетолога Категории Диеты Уход за телом Системы питания Продукты для похудения Здоровье Средства для похудения Похудение Методики похудения Спорт и фитнес Диетические рецепты Проблемы ожирения Диетология Ожирение.
Узнать подробности.
Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес Запишись на бесплатный первичный прием к диетологу! Обед: отварная говядина с овощами, апельсин. Правила опять меняются: теперь в меню преобладают монодни, когда в течение дня можно есть только один тип продуктов. Распределять их количество по дню можно самостоятельно, исходя из собственного комфорта. Первый день : фрукты любые из разрешенных, можно брать разные. Четвертый день : отварная рыба и отварные овощи. Пятый день : отварная куриная грудка и овощи.
В рацион вводятся новые продукты, чтобы подготовить организм к выходу из диеты. Продукты из списка, выделенного на день, можно есть в любой последовательности. Приемов пищи может быть , интервал между ними — не меньше двух часов. Первый день : г отварной индейки, г рыбных консервов, четыре огурца, три помидора, апельсин, кусок зернового хлеба.
Второй день : г отварной говядины, четыре огурца, три помидора, яблоко, кусок зернового хлеба. Третий день : 50 г творога, кусок зернового хлеба, грейпфрут, два огурца, два помидора. Четвертый день : грейпфрут, кусок зернового хлеба, г отварной индейки, огурец, три помидора.
Пятый день : апельсин, два яйца, листья салата, три помидора. Шестой день : г отварной куриной грудки, апельсин, г творога, кусок зернового хлеба, полстакана кефира, два огурца, два помидора.
Седьмой день : г рыбных консервов, кусок зернового хлеба, 50 г творога, апельсин,. Овощи: кабачки, баклажаны, морковь, зеленый горошек, чеснок, лук, фасоль. Фрукты: яблоки, грейпфруты, апельсины, мандарины, сливы, киви. Источники белка: консервированные, копченые продукты кроме консервированной рыбы. Из любой диеты нужно выходить медленно.
Химическая диета не исключение. Уровень калорийности нужно повышать постепенно. Если не придерживаться этого правила, можно получить различные проблемы с пищеварением, в том числе несварение. Желательно не начинать резко употреблять мучные, жирные и сладкие блюда. Важно пить необходимое количество жидкости. Если во время диеты подключались спортивные упражнения, не следует их бросать. Возможный результат зависит от исходного веса. При этом чем больше вес худеющего, тем больше можно потерять во время диеты.
Отвес может составлять от 7 до 20 килограммов. Цифры выглядят заманчиво, но нужно понимать, что слишком интенсивная потеря веса опасна для здоровья. Поэтому не стоит самостоятельно принимать решение о том, чтобы начать придерживаться химической диеты. Теперь у нас есть сообщество во «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками.
