Диета при болях в суставах ног, Диета при артрозе
Можно приправлять блюда гвоздикой, имбирем, куркумой, базиликом, лавровым листом - они способствуют снятию боли в суставах, оказывают общее благоприятное влияние на пищеварение и самочувствие. Также полезно дробное питание при больных суставах. Фрукты и ягоды.
В этой статье мы рассмотрим основные аспекты диеты при артрите. Артрит — это заболевание, сопровождающееся воспалением суставов, которое может приводить к боли, отеку и ограничению подвижности. Хотя диета не может вылечить артрит, правильное питание может влиять на симптомы и общее состояние суставов.
Омега-3 жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты, в частности из рыбьего жира, могут иметь противовоспалительный эффект. Добавление рыбных продуктов, семян льна или масла из семян в диету может способствовать уменьшению воспаления в суставах.
Антиоксиданты Пищевые вещества, богатые антиоксидантами, такими как ягоды, черника, шпинат, ароматные травы и чай, могут помочь уменьшить окислительный стресс и воспаление в организме. Куркума Куркума — естественный противовоспалительный препарат.
Добавление куркумы в пищу или употребление добавок на основе куркумы может помочь уменьшить симптомы артрита. Витамины и минералы Важно обеспечить достаточный приток витаминов и минералов, в частности витамина С, способствующего поддержанию здоровья суставов и витамина D для укрепления костей. Уменьшение продуктов, способствующих воспалению Некоторые продукты могут усиливать воспаление.
Уменьшение потребления сахара, насыщенных жиров, вредных трансжиров и соленых продуктов может быть полезным для контроля воспаления в организме. Гидратация Вода играет немаловажную роль в здоровье суставов. Важно пить достаточное количество воды, чтобы обеспечить оптимальную смазываемость суставов. Ограничение алкоголя и кофе Высокий уровень потребления алкоголя и кофе может повышать риск воспаления.
Минимизация их потребления может быть полезна. Свежие продукты Вы также должны помнить, что лучше покупать свежие овощи и готовить их самостоятельно, чтобы в полной мере воспользоваться всеми полезными свойствами. Ограничение соли Соль употреблять можно — но в меру и лучше морской.
Норма в сутки — 15 гр. То есть, на "досол" остается не более половины чайной ложки. Специи Можно приправлять блюда гвоздикой, имбирем, куркумой, базиликом, лавровым листом — они способствуют снятию боли в суставах, благоприятно влияют на пищеварение и самочувствие. При артрите врач может назначить прием нестероидных противовоспалительных препаратов ибупрофена, нимесулида и др.
Они могут вызвать изменения состояния слизистой желудка.
Поэтому важно защитить его от кислот, содержащихся в соках и свежих фруктах: не употребляйте их на завтрак, используйте в качестве перекуса. Для того чтобы помочь вам, мы составили список продуктов, которые помогут победить артрит и улучшат состояние здоровья.
Следует добавить в свой рацион те, что помогают уменьшить боль и улучшить подвижность суставов и исключить «вредителей». Кофеин вымывает кальций, необходимый для суставов. Красное мясо. Оно содержит арахидоновую кислоту, которая при попадании в организм распадается на вещества, стимулирующие процесс воспаления суставов. Шоколад, рафинированные продукты, трансжиры маргарин, майонез, пирожные, чипсы, картофель фри.
Эти продукты приводят к лишнему весу, повышенной нагрузке на суставы и нарушению нормального кровообращения. Чтобы максимально оптимизировать процесс излечения, нужно знать, что можно есть при артрозе, а от употребления чего стоит воздержаться.
Перечень продуктов, разрешенных для лечебного питания, достаточно широк, что позволяет полноценно питаться в период лечения и обеспечивать потребность в жизненно необходимых веществах. Диета при артрозе рекомендует:. Существует и список запрещенных при артрозе продуктов. Они не приносят пользу, не способствуют улучшению состояния больного и являются источниками «быстрых углеводов», потребление которых приводит к набору веса и усугублению болезни.
Чтобы ускорить выздоровление, придется исключить из рациона:. Широкий выбор продуктов, включенных в список разрешенных для диеты при артрозе, позволяет составить разнообразное меню, которое, несмотря на ограничения, обеспечит активность, наполнит энергией и усилит положительное воздействие комплекса мер, направленных на лечение недуга и скорейшего выздоровления.
Питание при артрозе суставов подразумевает дробность и предусматривает следующее меню:. Вопрос о голодании при артрозе напрямую зависит от веса заболевшего. Если отмечен его избыток, то, как правило, врач дает рекомендации по его снижению, что принесет облегчение и уменьшит суставные боли.
При этом, чаще всего, речь идет не о жестком голодании, а о диете: ограничении приема некоторых продуктов и уменьшении размеров порций.
Лечебное голодание при артрозе проводится под наблюдением лечащего врача. В ряде случаев оно вообще категорически запрещено. Вопрос о питье во время болезни может рассматриваться в двух аспектах: когда речь идет о питьевой воде; о приеме других жидкостей, включая алкоголь. Обычную воду при артрозе нужно пить обязательно! В противном случае, кости становятся более хрупкими, а соединительная ткань «известкуется», что приводит к снижению подвижности суставов и их деформации.
Для насыщения организма влагой в день необходимо пить от 2 до 3 литров воды. Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста. Согласно ч. Правовая информация.
