Уроки самообороны для начинающих, Урок 4. Приемы самообороны
Как поставить удар. Удар ногой с разворота для самообороны не лучший вариант, однако вертушка всегда выглядит эффектно, особенно если уширо гери исполнен правильно по технике. Мы рассмотрим не только классические, но и запрещенные в спорте удары, основанные на воздействии на болевые точки человека. Если вы хотите быть уверенным, что сможете защитить себя и близких в опасной ситуации, курс самообороны для новичков — то, что вам нужно. Уроки самообороны для начинающих Если Вы не знаете как себя защитить на улице, тогда Вам будет полезно пройти курс самообороны для начинающих.
Вынимайте баллончик из сумочки сразу, как только предстоит перейти опасный участок пути.
Вложите его в ладонь, зафиксируйте большой палец на спусковой кнопке. Саму колбу по возможности спрячьте в рукав одежды, так меньше шансов выронить устройство. Не стоит пользоваться баллончиком в закрытой машине при движении. В таком случае газом надышится не только обидчик, но и жертва. А если водитель потеряет управление, то тут уже главной опасностью станет потенциальное ДТП, а не ограбление.
Не самое надежное средство самозащиты для девушек: владение ножевыми приёмами требует серьезной рукопашной подготовки. Шансов потерять его в борьбе или пораниться самой: 90 из Если бандит нападает безоружным, практически гарантировано, что он завладеет оружием.
Выпускаются шокеры в двух вариантах:. Недобросовестные продавцы, торгующие китайскими изделиями, умалчивают о том, что вы получаете не средство обороны, а банальный отпугиватель собак. Эти устройства самого низкого класса: парализовать человека, а тем более — нанести ему вред, они просто неспособны.
Для самозащиты от грабителей, маньяков и насильников необходимо ЭШУ первого класса, мощностью от 50 до 90 киловольт, способное пробить несколько слоев одежды и обезвредить взрослого мужчину до потери сознания. Шокеры мощностью от 30 до 50 вольт вызывают кратковременную дезориентацию, сбить с ног они неспособны.
В основном их используют сотрудники ЧОПов, имеющие в своем арсенале дополнительные обезвреживающие средства. У физически слабой женщины, главное оружие — внезапность и хитрость. Показывая полную беспомощность и покорность воле врага, можно выиграть драгоценные секунды и нанести удар. Практически всегда кадык сильно выступает вперед.
Если свободна любая рука и есть возможность дотянуться: без раздумий хватайте и крепко сжимайте ладонь. Взяв «адамово яблоко» пальцами, достаточно продержать 10 секунд, и человек потеряет сознание от малого поступления воздуха. Хватит сил сделать рывок в любую сторону: на себя или вдавить кадык в горло — есть шанс повредить трахею или шейный позвонок. Безопаснее всего бить в мужское достоинство, если обидчик уже бросил жертву на землю.
Махать ногами стоя — удел актеров в боевиках. Потерять равновесие и упасть, нарваться на захват конечности «в щипцы» более чем реально. Мужчины знают о возможности получить в пах коленкой, поэтому всегда стараются предотвратить этот маневр. Бейте со всей силы, но только если уверены, что ее достаточно. Кости черепа в височной области и вокруг глазного яблока самые тонкие и хрупкие. Бить лучше всего костяшками фаланг пальцев кошкина лапа.
Нападающий, как правило, делает это не в первый раз, его действия продуманы, просчитаны несколько вариантов развития событий.
План у грабителей и насильников почти всегда одинаковый: напугать, взять в захват, повалить на землю. Если у агрессора сорвутся первые два пункта, возможно, он и раздумает совершать преступление. Освободиться от переднего и заднего захватов можно резким рывком с присядом вниз. Расслабьтесь и используйте всю массу своего тела, как рычаг. Не приседайте слишком близко к земле, чтобы была возможность крепко удержаться на ногах и сбежать.
Захват за шею, сзади, сбоку или спереди ладонями — один из самых опасных. В этот момент есть всего несколько секунд, прежде произойдёт потеря сознания.
Освободиться от переднего хвата можно резким ударом противнику в подбородок, снизу-вверх. Еще один хороший прием — падайте на бандита всем своим весом. Рывок вниз работает, если нападавший прижал девушку к стенке или к дереву. Мизинцы — самые слабые пальцы, заломив их в стороны, можно вырваться.
Высвободиться из локтевого захвата сзади сложнее всего, но он наименее удушающий. Рывок с присядом бесполезен, слишком велик риск повредить себе шею. Небольшой устойчивый каблук выдержит подобный финт, шпилька скорее сломается, чем нанесет серьезный вред. Прием сработает, если противник обут в легкую, относительно открытую обувь. Не пытайтесь бить каблуками по зимней обуви или тяжелым ботинкам. Лучшей защитой от ножа станет сумочка или шарфик.
Ридикюлем можно отразить лезвие, направленное вперед и даже выбить оружие из рук бандита. Шарфик надо намотать на рабочую кисть, чтобы защититься от порезов.
Нож легко выдернуть из рук хватом за лезвие и резким рывком вверх или в сторону. Большой объемный палантин можно набросить на лицо нападающего, это собьет его с толку на несколько секунд. Желательно заранее снять шарф с шеи, как только предстоит путь, где теоретически может поджидать опасность, например, в тёмное время суток, в безлюдных парках или кварталах с гаражами.
Техника поведения тут кардинально отличается от тактик представителей сильного пола. Даже самый неспортивный мужчина преклонного возраста имеет физическое преимущество, это заложено природой. Женщинам нужно придерживаться сразу нескольких правил, которые помогут сохранить жизнь и здоровье при внезапно возникшей опасности:. Не рассчитывайте на домашнее обучение боевым искусствам по книжкам с картинками, типа «Оборона для девочек». Приемы там показаны в статике.
В жизни, когда на вас идет килограммовый маньяк, большинство из прочитанного окажется бесполезным и легко забудется. Для женщин и девушек - это больше психологическая, чем физическая подготовка. Главное преимущество курсов самбо — отработка простейших навыков боя с настоящим партнером и избавление от чувства страха перед нападением более сильного противника.
На курсах женской самообороны в клубе La Salute можно изучить самые эффективные приёмы, которые действительно помогут в случае нападения в реальной жизни. Квалифицированные тренеры расскажут новичку не только как не растеряться в условиях опасности, но и не почему не стоит ввязываться в заведомо проигрышную схватку.
Не смотря на это кунг фу как китайское боевое искусство имеет широкий круг последователей в разных стилях: Шаолинское Кунг-Фу, Вин Чун, Тайцзи. Путь ноги и кулака — кратчайший путь по направлению к голове соперника.
Все виды тхеквондо применимы в реальном бою и могут травмировать оппонента. Ушу — это китайское боевое искусство, которое имеет сотни стилей, широко развито спортивное направление ушу, что само по себе привлекает тысячи последователей по всему миру. Мастера ушу известны практически 5 столетий, что говорит и древнем происхождении ушу и его боевом потенциале использования в реальном бою.
Сумо — это разновидность единоборств, что произошло в Японии, где к сумо относятся как к полноценному боевому искусству. Ритуализация и шоу, традиции и бизнес, современное сумо имеет правила, согласно которым необходимо вытиснить соперника за пределы круга или опрокинуть его на пол, чтобы любая часть тела сумоиста, кроме ног коснулась пола. Обладая большой массой сумоист несёт серьёзную угрозу.
Что самое прикладное в реальном бою, так это, пожалуй, муай тай, другими словами знаменитый тайский бокс — боевое искусство Таиланда, которое имеет древние корни и полную свободу действий в противостоянии. Кулаки, локти, колени — пожалуйста, в муай тай можно использовать всё чтобы забить соперника жёстким образом, проломить его оборону сильным натиском и ударной мощью тайца. Айкидо — это сочетание философии, религии и физических практик для боевого применения организма.
Гармония с самим собой, единение с собственным духом, правильные действия: от дыхания до движений с ударами, даёт силу и показывает дорогу к самопознанию. Вы и есть эта сила, если испытали дух айкидо, особенно если обладаете оружием — мечом, шестом, ножом, самурайским клинком.
Эффективными уроками самообороны определяется безопасность человека, его способность защитить себя и близких в критической ситуации. Никто из нас не застрахован попасть в ситуацию, где придётся обороняться, а то и нападать на обидчиков, давать им отпор и сдачи.
Чтобы проводить эффективную самооборону без правовых последствий, необходимо выучить подходящие удары удар ладонью, удары по корпусу, по ногам , которые и действенные, и не причиняют сильного ущерба. Чтобы бить правильно, необходимы годы тренировок, пройти сотни часов курсов самообороны, тысячи практических занятий. Бойцам необходимо следовать правильно по этому пути, выполняя все действия от тренеров технически правильно, чтобы потом не переучиваться.
У всех посетителей официального сайта самообороны онлайн Power Punch есть возможность обратиться к тренеру напрямую, для этого задайте вопрос Виталию. Или же выберите себе тренера, которых будет подходить под ваши запросы. Задавайте вопросы тренеру. Занятия по самообороне онлайн Тот кто хочет знать как постоять за себя, по любому будет искать курсы самообороны, проводить регулярные занятия дома, держать себя в форме и узнавать что-то новое из мира боевых искусств.
Куда бить человека. Как стать сильным. Как победить в драке. Как поставить удар. Лоу кик. Хай кик. Фронт кик. Навигация по записям Предыдущие записи. Уроки бокса в домашних условиях Чтобы знать как научиться боксу в домашних условиях, нужно понимать что бокс — это не только руки, умение эффективно боксировать во многом заключается в перемещении ног.
Хук — коварный боковой удар.
Джеб для контроля дистанции. Оверхенд — удар через руку. Апперкот: что это — удар из бокса. Борьба — как научиться бороться Рассказывая как научиться борьбе в домашних условиях, важно понимать что часть знаний вы сможете понять самостоятельно, но другую часть, практическую, требуется осваивать со спарринг партнёром.
Как научиться карате в домашних условиях Смотрим как называются удары в карате руками и ногами, какие бывают стойки в карате и как правильно и накрепко завязать пояс на кимоно. Маваши гери. Уширо гери. Боевые искусства Существует много споров о том, какие самые эффективные единоборства в реальном бою, прикладное применение стиля очень важно. Подписывайтесь на один из самых популярных телеграм-каналов для учителей! Диляра Вахитова, действующий спортсмен, инструктор кудо-клуба «Pride» Если все же ребенку не удалось убежать и его схватили, первым делом нужно громко закричать, затем постараться ударить ногой в колено или пах, а ладонью в лицо, также при помощи второй руки нужно освободиться от захвата и как можно быстрее убежать.
Александр Журавлев, действующий спортсмен, инструктор по бразильскому джиу-джитсу Разбор базовых приемов самообороны смотрите в нашем видео:. Базовые приёмы самообороны для ребенка. Поделиться Нашли ошибку? Добавить комментарий Отменить ответ Авторизоваться с помощью:. Выбор читателей Информационное мероприятие по вопросам независимой оценки качества условий осуществления образовательной деятельности Подросток и смартфон: отобрать нельзя оставить.
Хотите получать свежее? Согласие на обработку данных. Теги дети самозащита самооборона. Мы Вконтакте. Пишете интересно на тему образования?
Присылайте материал, получайте оплату Написать. Больше статей Статьи загружаются Получать новое. Согласие на обработку персональных данных Политика конфиденциальности обработки персональных данных.
Мы отправляем дайджест сферы образования 1 раз в две недели. Согласие дается на обработку следующих персональных данных: фамилия, имя, отчество; номера контактных телефонов; адреса электронной почты Следующие персональные данные являются общедоступными: фамилия, имя, отчество; номера контактных телефонов; адреса электронной почты.
