Как вести себя если тебя отверг мужчина
И в результате, достигнув пика, этот приобретенный невроз вечного ожидания того, кто никогда не будет с вами, показал парадоксальный результат «я его люблю». Как ни печально, но если вы действительно хотите завязать счастливое знакомство, придется примириться с тем, что кто-то вас отвергнет. Здесь очень важно не развернуть свое внутреннее состояние в сторону ожесточения. Но она предостерегает: не стоит тратить слишком много времени и энергии на то, чтобы вернуть кого-то: "Если вам нужно сойти с жизненного пути ради того, чтобы вернуть своего бывшего, стоит ли оно того? Прислушайтесь к себе: что вы сейчас хотите сделать на физическом уровне?
Да, мы далеко ушли от тех древних людей, но многие механизмы накрепко зафиксировались в нашей психике. Больше чем сам отказ, в ситуации отвержения мы раним самих себя, углубляясь в самоедство и критику.
Поухаживай за собой как во время болезни — вкусняшки, теплый плед и любимый сериал. Все это даст мозгу сигнал «мы в безопасности, все хорошо».
Не избегай друзей и близких , как бы тебе не хотелось спрятаться «в домике». Теплое общение, совместные походы в кино, в торговый центр или в спортклуб дадут твоему организму понять, что все хорошо и беспокоиться не о чем. Ну и самое главное — стань лучшим другом для самой себя.
Любой отказ сильно бьет по самооценке: время ее реанимировать! Самый простой способ это сделать — написать список того, что ты в себе ценишь. Если не можешь собраться с мыслями, то попроси об этом того, кому доверяешь.
Весь негатив и переживания — это временное состояние, а эти маленькие рецепты помогут тебе быстрее восстановиться и поверить в себя. Первое время ты можешь срываться на окружающих.
В этом нет ничего плохого! Просто помни, что другие не виноваты в том, что у тебя не получилось с тем парнем. Отпусти иллюзии — да, тебе очень понравился молодой человек, но ты не знаешь, как бы он вел себя в отношениях. Может, он красивый, и умный, и внимательный, но у вас не сложилось.
Просто не сложилось и все. А пока у тебя есть время познакомиться с главным человеком в твоей жизни — собой! Это очень увлекательно! Как бонус: придя к согласию с собой, ты точно будешь знать, какой партнер тебе нужен. Это очень удобно, ведь экономит кучу времени и нервов — знаю по себе! Вот несколько вопросов, которые ты можешь задать сама себе, чтобы не зацикливаться на неудачах.
Что бы ты хотела получить от отношений с молодым человеком? Я отвечаю: «Вы и без меня это знаете». Большинство людей строит свою жизнь так, чтобы полностью исключить ситуации, когда их могут отвергнуть. Они погружаются в работу или сидят дома и говорят, что им некогда, что их новые знакомства не интересуют.
Они пользуются своей работой, детьми и другими обязанностями как предлогом, чтобы не высовываться. Как ни печально, но если вы действительно хотите завязать счастливое знакомство, придется примириться с тем, что кто-то вас отвергнет.
Причем не один раз, а снова и снова. Никуда от этого не денешься. Так устроена жизнь. Но это не так уж страшно. Вы можете научиться разумно вести себя в таких ситуациях и переживать их без боли. Давайте посмотрим, как вы раньше переживали такое «оскорбление». Вы сворачивались клубочком, укрывались с головой, пытались утешить себя мороженым. Или плакали, надували губы и анализировали ситуацию снова и снова, пока до смерти не надоедали даже терпеливым работникам телефонной службы доверия.
Или вы впадали в ярость и, потрясая кулаками, давали торжественную клятву никогда больше не пытаться завязать знакомство. Я открою вам маленький секрет: вы тут вообще ни при чем, Не волнуйтесь. Напрасно вы все так приняли близко к сердцу то, что так огорчило вас и лишило уверенности в себе, вообще не имеет к вам отношения.
Помните, в шестой главе мы говорили о критериях, по которым вы проводите отсев?
Когда вы еще не понимали, что ваша задача — привлекать к себе людей, а не отпугивать их, вы отсеивали кандидатов и претендентов налево и направо, по самым пустяковым поводам. Борода или ее отсутствие, рыжие волосы, южный акцент, «не такая» работа — все это было достаточным основанием для дисквалификации. Вполне возможно, что и вас отвергают по какой-нибудь такой же пустяковой причине.
Каким бы чудесным человеком вы ни были, какие-то особенности вашей внешности, профессии или манеры одеваться могут поместить вас в чей-то «список запретов». Те, кто отвергает людей по пустяковым поводам, отвергнут не задумываясь и вас.
Если вы поймете, что она не улыбнулась вам только потому, что ей не понравились ваши туфли, что он скомкал беседу только потому, что обнаружил, что вы курите — неужели вы по-прежнему будете терзаться и страдать? Если вас отвергли даже не зная, что вы за человек, — на что тут обижаться? Без конца возвращаться мыслями к тому, что случилось, растравлять свои раны — бессмысленное занятие.
Вы должны преодолеть это как можно скорее. Помните: чтобы найти свою половину, приходится перебрать и рассмотреть многих. У вас высокие требования, но и у других тоже. Многим вы просто не понравитесь. Это нормально. Для хороших отношений необходимо, чтобы люди друг другу нравились.
И совершенно неважно, по какой именно причине вы кому-то не понравились. Надо забыть об этом и сосредоточиться на следующем кандидате. Другое дело, что если вас отвергают, вы должны это сразу заметить — а это не всегда очевидно. Никто же ведь не скажет: «Нет, я не буду с вами встречаться, вы мне совсем не нравитесь». Обычно придумывают какой-нибудь предлог: «У нас сейчас запарка на работе» или «Ко мне приезжают родственники из другого города».
Предлагаю вам такое правило. Если человеку некогда с вами встретиться, значит, он вас отвергает. В этом случае тоже надо верить не словам, а делам. Не надо надеяться, что потом, через несколько месяцев, у этого человека появится для вас время. Вы просто не нравитесь ему. Не тратьте времени, ищите того, кому вы понравитесь. Один знакомый адвокат рассказывал мне, что однажды он предложил одной женщине встретиться.
Дело было в июне. Она ответила, что у них сейчас большая встряска на работе — пусть он ей позвонит осенью. Я объяснила, что эта женщина просто вежливо дала понять, что он ее не интересует, и ему надо бы начать приглашать другую.
Он ответил: «Зачем мне другие, когда я уже нашел то, что мне надо. Я ей тоже, кажется, понравился. Иначе она не просила бы позвонить». Он позвонил ей в сентябре и опять пригласил провести с ним вечер. Она ответила, что как раз сейчас безумно занята и предложила созвониться после Рождества. Уверяю вас: тот, кого вы интересуете, всегда выкроит время. Если бы Мел Гибсон или Деми Мур предложили кому-то встретиться, уж этот человек отложил бы дела и на один вечер предоставил бы своим родственникам самим о себе позаботиться.
Запомните, что люди, которых вы не интересуете, не скажут об этом прямо, они будут говорить то самое, что вы говорите тем, кто не интересует вас: ах, я сейчас так занят а. Научившись сразу замечать, что вас отвергают, вы должны научиться справляться с обидой и болью.
Да, когда вас кто-то отвергает, это обидно. Нет смысла закрывать на это глаза и притворяться, что это не так. Вам обидно. Но все-таки есть некоторая разница между обидой и разочарованием — и страданиями и разбитым сердцем.
Случается, что люди, которых кто-то отверг, после этого замыкаются в себе. Им страшно еще раз пережить такое. Они тратят время, без конца проигрывая и анализируя то, что произошло, ждут, пока пройдет боль. Но анализ в такой ситуации как правило непродуктивен. Вы просто не понравились. Не ищите в этом какого-то скрытого смысла.
Это как в верховой езде — если вас сбросила лошадь, постарайтесь как можно скорее снова оказаться в седле. Люди часто делают еще одну ошибку: чтобы не чувствовать обиды, они находят случившемуся псевдообъяснения.
Снова и снова я слышу от самых разных женщин: «Я слишком властная, это отпугивает мужчин». Или от мужчин: «Я слишком мягок, женщины любят твердую руку». Опишите свои чувства, напишите историю вашего знакомства и расставания. После того, как вы закончите писать, лучше всего разорвать лист или сжечь его. Такой ритуал как бы поставит точку на ваших отношениях с этим мужчиной.
Звучит банально, но это действительно работает. Чем более насыщенной будет ваша жизнь, тем меньше у вас будет времени предаваться скорби о несбывшемся.
Запишитесь на курсы, займитесь благотворительностью, устройтесь на ещё одну работу. Постарайтесь, чтобы в вашей жизни было больше эмоциональных событий: походы на концерты или экстрим-туры, занятия творчеством или спортом. Это вовсе не означает, что вы не будете вспоминать отвергшего вас мужчину, но эти воспоминания постепенно утратят остроту. Если же вам навязчиво лезут в голову мысли о нём, попробуйте применить такой трюк.
В тот момент, когда вас накрывает чувство горечи, жалость к себе или злость, сделайте 15 глубоких вдохов и выдохов, этой займёт примерно 90 секунд.
По мнению нейропсихиатра Дэна Сигеля, этого времени достаточно, чтобы любая эмоция постепенно сошла на нет.
Отказ мужчины — это огромное личное поражение, и есть риск надолго скатиться в пораженческие настроения. Мол, я по жизни неудачница, у меня ничего не выходит, я ни на что не гожусь… Это состояние вредно и для психики, и для личной успешности.
Попробуйте обратить больше внимания на те сферы своей жизни, в которых вы сильны. Коллекционируйте свои победы, замечайте даже небольшие достижения. Особенно обратите внимание на сферу отношений: как много рядом с вами людей, которые вас любят и ценят? Если ваш круг знакомств очень невелик, постарайтесь его расширить. Если вы не очень коммуникабельны, прокачайте свои навыки, записавшись на курсы ораторского искусства или другие, которые помогут вам приобрести навыки общения.
Конечно, вам хотелось бы отмотать всё назад, хотелось бы доказать ему, что он был неправ, когда вас отвергнул. Только разумно ли это?
Если он отверг вас в первый раз, скорее всего, отвергнет и во второй, причинив ещё больше боли. Откажитесь от соблазна устраивать с ним как бы «случайные» встречи, напрашиваться в одну компанию или ходить в те места, где он часто бывает.
Вместо интереса к своей персоне вы получите с его стороны только раздражение и злость. Признайте за ним право не любить вас.
Бывает так, что спустя какое-то время, вы понимаете, что если бы не расстались с этим парнем, то не встретили бы свою любовь. Если у вас есть такой жизненный опыт - напишите его в комментариях. Ваша история может помочь кому-то пережить сейчас боль расставания. И если у вас есть мысли о том, как правильно расставаться, тоже жду ваши комментарии! Жду ваших комментариев! Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:.
Как отказать мужчине правильно?
