Как не психовать на работе, Как перестать психовать и быть продуктивным на работе — подборка советов
Это вовсе не значит, что мы не заботимся о будущем. Евгений Петров В России указали на понимание главами стран ЕС последствий помощи Украине А я вообще чай не люблю.
Многие люди постоянно остаются в состоянии беспокойства, не позволяя себе хоть немного отдохнуть и расслабиться. Рассмотрим основные советы, которые позволяют на практике решить проблему постоянных волнений и нервозности.
Думайте о сегодняшнем дне, решайте важные задачи именно в этот момент.
Это вовсе не значит, что мы не заботимся о будущем. Скорее наоборот — сконцентрируйтесь на решении текущих задач, чтобы быстрее и спокойнее переходить к следующим.
Если переживаете о какой-либо возможной ситуации, просто представьте — какие последствия у самого худшего сценария развития событий? Как только визуализируете и примете для себя вероятные последствия, относиться к проблеме удастся гораздо проще. Очень ценно знать, что хотите получить от жизни. В таком случае будет меньше поводов для беспокойства — ведь без цели в жизни невозможно добиться своего душевного равновесия.
Если привыкли постоянно переживать и нервничать по пустякам, наполните жизнь интересным и увлекательным занятием. Пусть будет занята каждая минута своей жизни, чтобы не оставлять времени для переживаний по всякой ерунде.
То, что вам кажется ценным и крайне важным сейчас, со временем вполне может обесцениться — так ли нужно ломать копья и устраивать скандал? Просто остановитесь и подумайте, не придаете ли слишком высокое значение конкретному явлению.
Часто мы активно проигрываем в уме различные неудачи, психологически настраивая себя на неудачу, представляя самое худшее.
Нужно спросить себя — насколько вероятно, что это произойдет на самом деле?
Боитесь увольнения, жизненных неудач и пр. Просто перестаньте волноваться — всегда можно найти другую работу и внести изменения в свою жизнь.
Любовь к себе — основа душевного равновесия человека. Нужно любить себя, вне зависимости от вида или жизненных ожиданий. Часто проблемой переживаний и неуверенности становятся мысли других людей. Но признайте тот факт — у них достаточно своих дел, чтобы думать о вас. Хотите действовать четко в любой ситуации — читайте подборку материалов с советами психологов, которые помогут сохранить эмоциональное равновесие и эффективность.
В небольших количествах стресс даже полезен и делает организм более устойчивым. Но когда он становится постоянным — это плохо сказывается на эффективности и здоровье.
О том, какие экстренные меры можно принять, если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь — рассказала автор проекта «Я для себя» Оксана Калаганова. Вы можете, например:. О других сиюминутных приемах и комплексных действиях по развитию стрессоустойчивости — читайте в материале. Стресс и волнение мешают быть убедительными в переговорах — как подготовиться к важной встрече? Из этого видео вы узнаете, какие действия можно выполнить прямо в офисе, чтобы подготовиться к переговорам морально и физически.
Признавайтесь, хоть раз ловили себя на мысли, что работа бесит, коллеги раздражают, а над задачами, которые обычно делаете за пару часов, засиживаетесь до позднего вечера? Все это — признаки эмоционального выгорания. Как понять, что вы все-таки выгорели, что поможет восстановить физические силы и что делать со своим эмоциональным состоянием, когда тело все-таки отдохнуло, психолог-консультант Таня Путятина рассказывает в этом видео.
Почему накануне отпуска и сразу после него снижается эффективность и становится так сложно работать?
Как справляться с этим «синдромом», рассказала психолог и тренер Мила Илагина. Этот материал поможет лучше понять подчиненных и коллег, которые уже побывали в отпуске или только собираются отдохнуть.
Например, в первую очередь руководители должны следить, чтобы график отпусков был грамотным.
