Ем мало а живот большой, Боль в животе | Статьи врачей клиники EMC о заболеваниях, диагностике и лечении
Юлия, Увы, зачастую он выпирает, даже если у тебя нет лишнего веса, проблем с питанием и отсутствия физических нагрузок. Люди, которые от природы худые, могут иметь точно такой же размер желудка, как и те, кто борется с лишним весом всю свою жизнь.
Зная это, они могут изменить свою диету и заняться спортом", - говорит профессор Фаруки. Есть некоторая правда в старинной поговорке: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу", но не в том смысле, в которым вы могли бы подумать. Эксперт по проблемам ожирения доктор Джеймс Браун говорит, что чем позже мы едим, тем больше вероятности, что мы наберем вес. И не потому, что ночью мы менее активны, как это многие думают, а из-за наших внутренних часов. Именно по этой причине тем, кто работает сменами или в разные часы, может оказаться труднее не набирать вес.
В ночное время наш организм с трудом переваривает жиры и сахар, поэтому что-то калорийное лучше съесть до семи вечера в случае, если вы хотите похудеть или не набирать вес.
Автор фото, Getty Images. За последние десять лет в среднем по стране в Британии время ужина передвинулось с на около , и это также повлияло на то, что людей с лишним весом стало больше, указывает доктор Браун.
Но даже при сегодняшнем темпе жизни и невзирая на то, какие у вас рабочие часы, есть вещи, которые вы в состоянии проконтролировать, чтобы быть в хорошей форме. Согласно правилам доктора Брауна, нельзя игнорировать завтрак или съедать утром всего лишь один кусочек поджаренного в тостере хлеба. На завтрак надо съесть что-то, чтобы там был белок, немного жира и углеводов, например яйца и кусок хлеба из муки грубого помола.
Таким образом вы дольше будете ощущать сытость. За этим должен последовать обстоятельный питательный обед и более легкий ужин. Специалист по поведенческим наукам Хьюго Харпер предлагает несколько способов того, как можно изменить свои привычки в еде на подсознательном уровне, чтобы не считать все время калории. Например, более действенно будет не полагаться на собственную силу воли, а просто убрать из поля зрения что-то разжигающее ваш аппетит. Поэтому не раскладывайте на виду вредные для здоровья закуски, лучше поставьте там вазу с фруктами или что-то полезное.
Не садитесь перед телевизором с пачкой печенья - положите на блюдце столько печенья, сколько вы собираетесь съесть максимум - два , и уже с этим количеством идите в гостиную. Доктор Харпер также советует заменять, а не отменять что-то полностью, особенно если вы это любите - просто выбирайте низкокалорийный вариант.
Например, пейте низкокалорийные газированные напитки. Или сократите размер порции. Это будет более эффективно, чем пытаться, например, вовсе избавиться от привычки пить чай с шоколадным печеньем.
К тому же люди часто едят машинально, даже не задумываясь о том, что именно они едят, поэтому если взять тарелку меньшего размера или следовать предложенному на упаковке рецепту, это предотвратит бездумное поглощение калорий. Успех бариатрической хирургии заключается не только в том, что с ее помощью уменьшается желудок, но и в последующем изменении гормонального фона. Наш аппетит контролируют гормоны, и врачи установили, что бариартрическая хирургия - самое эффективное лечение ожирения - приводит к тому, что гормонов, которые заставляют нас чувствовать сытость, становится больше, а тех, которые вызывают чувство голода, наоборот, становится меньше.
Ученые из Имперского колледжа Лондона воссоздали кишечные гормоны, которые вызывают изменение аппетита после подобной хирургии, и в настоящий момент проводят с их помощью новые клинические испытания. Пациентам предлагается смесь из трех гормонов в виде инъекции ежедневно в течение четырех недель.
Если этот способ будет признан безопасным, в будущем планируется использовать его до тех пор, пока пациент не достигнет нормального веса. Пять неожиданных факторов, влияющих на ваш вес. Керсти Брюэр Би-би-си. Микробиом кишечника. Кефир улучшает микрофлору кишечника. Научное доказательство Британские ученые нашли возможную причину ожирения у подростков Ученые: ожирение способствует развитию 11 типов рака.
Источники полезной клетчатки:. Пропустить Реклама подкастов и продолжить чтение. Что это было? Ужин все-таки врагу?
Как обмануть свой мозг. Читайте также. Британские ученые: лишний вес и ожирение все чаще приводят к раку 23 марта Назван новый орган в пищеварительной системе человека 4 января Мы сами сокращаем себе сон, и последствия очень тревожные 10 июля Британия через четверть века скажет "нет" автомобилям на бензине и дизеле 26 июля Каждый десятый ребенок в России и Британии страдает ожирением 11 октября Хроническая боль. Если боль в животе хронического характера и не особо беспокоит — обязательно требуется консультация с врачом и необходимо провести углубленное обследование, чтобы не возникли опасные для жизни риски в развитии болезни.
Особенно, если в последнее время наблюдаются, например, непонятная потеря веса или переменный характер дефекации диарея сменяется запором — это может служить серьезным сигналом, что необходимо провериться и убедиться: не имеется ли какое-нибудь злокачественное новообразование. К сожалению, люди зачастую приходят к врачу запоздало. Если в животе что-то время от времени болит, лучше один раз проверить , чем мучиться в неведении — что же там есть?
Самые распространенные причины болей в животе: Боли в области живота и в левом подреберье может вызывать панкреатит — воспаление поджелудочной железы довольно часто после вечеринок и застолий. Хелиобактерная инфекция, гастрит или язва.
Вздутие живота, потому что газы создают давление и возникают спазмы. Боль может свидетельствовать о серьёзной проблеме, например, закупорка толстой кишки. Это может быть вызвано как каким-либо новообразованием, так и психологическими проблемами, которые тормозят работу кишечника. Очень сильная, приступами, боль в правом подреберье с сильным ознобом и тошнотой до рвоты чаще всего связана с проблемами в деятельности желчного пузыря.
Одна из самых распространенных причин болей в животе является употребление противовоспалительных средств. Например, у человека часто болит голова и поэтому он регулярно употребляет обезболивающие лекарства.
Также сильное обезболивающие употребляется при травмах. Для желудка нет никакой разницы, как принимают медикаменты делают инъекцию или в виде таблеток — раздражение одинаково. Если для защиты слизистой поверхности желудка не используются специальные медикаменты, оберегающие пищеварительный тракт, то она воспаляется и болит.
Вскорости возникает обширное воспаление, на слизистой поверхности развиваются повреждения, может быть кровотечение, возникает язва. Очень негативно на желудок и тонкий кишечник влияет регулярное употребление аспирина.
Что делать?
